南昌心理沙龙回顾 | 所有的关系到最后，看见的全是自己

为帮助大家深入理解自己在关系中的表现和需求，改善人际关系的质量，提升心理健康的水平，近日，纳本心理南昌门店开展了2场心理沙龙活动。

两期沙龙活动均由心理学博士、资深心理咨询师、精神分析客体关系取向治疗师汪振国老师担任主讲人，活动主题分别为：

“爱与被爱的秘密——探索依恋关系与情感模式”

“社交心理学---拒绝内耗的人际交往秘密法则”

活动结束后，大家意犹未尽，收获颇丰，纷纷主动分享自己的感受和体验。

接下来，就让我们一起回到活动现场，重温当时的那份收获与感动吧~

1.探索依恋关系对个体情感模式的影响

精神病学家阿米尔·莱文(Amir Levine)曾在他的著作《读懂恋人心》当中说过：“如果你想拥有一段健康快乐的关系，你首先需要更好地了解自己和自己的需求。”

你了解自己的情感模式吗？你知道自己在关系中属于哪种依恋类型吗？

在沙龙的开始，汪老师先详细介绍了心理学中的依恋理论，然后通过简单的测验帮助参与者了解自己的依恋类型。

所谓依恋理论，最早是由英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出的。

根据个体与主要抚养者之间的互动模式，约翰·鲍尔比将个体的依恋模式分为4种类型：安全型、回避型、焦虑型、混乱型。

明晰了每种依恋类型的行为表现后，汪老师提到，依恋类型会持续影响我们成年后的亲密关系和情感模式。

比如，在恋爱中，有些人常常会怀疑对方是否爱自己，有些人总是想时时刻刻粘着对方，也有些人不希望和对方太过亲密。

每种情感模式的背后，其实都隐藏着不同的依恋类型。

了解自己的依恋类型，不仅能帮助你更好地理解自己的需求，也有助于关系中的双方达成相互理解。

最后，在互动问答的环节，汪老师针对不同成员提出的个人情感问题做了深度解析，并提出了个性化的解决策略和建议。

2.从墨迹图中读懂你的人际关系模式

心理学家欧文·亚隆曾经说过：“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突。”

对你来说，人际关系是否也带来了不少困扰和负担呢？

在本期沙龙中，汪老师带领我们从一幅幅的墨迹图出发，探索自己的人际关系模式，解决和减少人际关系中的心理困扰，提升社交能力和心理健康水平。

首先，汪老师通过一些愉快、轻松的破冰游戏，帮助成员彼此放松，并增进了成员之间的相互理解和信任，帮助大家识别人际交往中可能存在的障碍。

继而，汪老师向大家介绍了罗夏墨迹测验的原理和使用方法。

罗夏墨迹测验是一种非常著名的投射测验，由瑞士精神科医生、精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)创立。

这种测验通过向个体呈现一个模棱两可的墨迹刺激，假设个体会把自己的无意识过程投射在这个刺激上。

因此，一个人把墨迹看成是何种东西，很大程度上揭示了Ta真实的内心世界。

随后，在汪老师的指导下，大家纷纷尝试和体验了罗夏墨迹测验，对自己的潜意识思维和情感反应有了更深入地了解，也增强了自我认知。

最后，在汪老师的鼓励下，大家相互分享了自己在测验中的结果和在团体游戏中的体验，并探讨了有效的沟通技巧和缓解心理内耗的方法。

人际关系中的困扰与烦忧，最终还是在人际关系中得到了缓解和治愈。

通过沙龙这样一个轻松、温和、包容的环境，我们像镜子一样照见彼此，看见内心深处的自己，也看见自己与他人的差异。

我们在这里厘清自己与关系，思考、收获、觉察，意识交融又碰撞。

未来纳本将继续举办更多心理沙龙活动，为更多人带来心灵的抚慰和疗愈，记得关注我们的活动信息，一起探索内心的美好空间吧！