心理咨询一定要谈论童年吗？| 纳本心理受邀参加南宁1074交通台“健康南宁”节目录制-纳本心理

对于心理咨询，不少来访者都有这样的疑问：「我一定要谈论我的童年吗？」

近几年关于原生家庭的讨论愈演愈烈，一些人误以为不管是什么心理问题，最终都会归结为原生家庭和童年创伤。

近日，纳本心理的心理分析师阳阳老师受南宁1074交通台“健康南宁”节目方的邀请，对此问题进行了电话连线讨论。

哪些类型的心理咨询需要谈论到童年？

在心理咨询中，讨论童年经历是一项非常重要的内容。但具体情况还要具体分析，并非所有的来访者都有必要谈论童年。

那么，通常哪类来访者才需要谈论到童年呢

01心理创伤问题

童年的创伤经历可能会对一个人的人生产生深远的影响，导致负面的情绪和行为问题，如焦虑、抑郁、自卑、人际交往困难等，因此，讨论童年经历是解决心理创伤问题的重要一环。

02人际关系问题

童年时期对人格形成产生至关重要的影响。一个人在童年时期遭受过的伤害，可能会导致其在成年后遇到、处理人际关系时出现问题。这时候，倾听和探讨童年经历，可以帮助患者更好地理解自我和人际关系。

03情绪问题

许多情绪问题的根源可以追溯到童年时期的经历，如情感缺失、恐惧、愤怒等，因此对于这些情绪问题，探讨童年经历有助于患者自我认识和情绪调节。

04个人成长发展问题

童年对于一个人的成长发展和人格形成产生重要影响，一些潜意识的信仰和习惯在成年后仍会对人的观念和行为产生影响。

讨论童年经历，可以让患者更好地认知自我、拥抱自我，推动个人成长和发展。

总之，讨论童年经历是心理咨询过程中的一个重要环节，它可以帮助患者更好地了解自己，处理自己的心理问题，从而达到更好的疗效。

谈论童年一般是谈论哪些内容？

01思考与感受

我们童年时的思考方式、感受和情感是我们成长中最重要的方面之一。这些经验对我们后来的思考、人际关系等方面都会产生影响。

02家庭情况

童年时的家庭环境对我们的成长有很大影响。家庭成员之间的关系、父母的教育方式、财务状况等等都会对我们的童年产生重要的影响。

03教育

我们童年时接受的教育方式可以对我们未来的学习和职业产生深刻的影响。这包括学校教育、家庭教育、课外兴趣等方面。

04友谊

在童年时期，我们会和很多年龄相近的人建立友谊关系。这些友谊可能是成年后真正的朋友。

如果谈论到童年，需要做什么心理准备？

如果您希望在心理咨询中谈论童年，就需要做好一些心理准备：

01，接受过去的经历

回忆起童年可能会让人感到不适或情绪上波动较大，这是正常的，但是需要尽量接受过去的经历，而不是试图压抑或忽视它们。

02尝试理解

回忆起童年时，可能会出现一些难以解释或理解的经历，这时需要尝试理解这些事件，而不是给自己过多的负面评价。

03寻求支持

在回忆童年时，难免会出现一些不舒服或痛苦的感受，如果有需要可以寻求心理咨询师或其他支持渠道的帮助，他们可以帮助您理解和处理这些感受。

04给自己时间

回忆起童年的过程需要时间，不要强迫自己在短时间内完成整个过程，可以分散时间进行。

05掌控自己的情绪

当回忆过去时，可能会唤醒一些过去的情绪，这时需要掌控自己的情绪，不要让情绪影响自己的思维和行为。

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