疗愈你的内在小孩 | 纳本心理第86期沙龙“探索内在小孩”圆满结束！

阿德勒曾说：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

如果，童年时你的运气足够好，遇到了对你倍加呵护的父母，童年就会充满快乐、温暖的回忆；

但是，如果你不幸地在一个得不到父母善待的家庭中长大，童年可能充斥着残忍、暴力和种种灰暗的记忆。

很多人的心理问题，都来自于与童年有关的负面回忆，他们的内心都有一个消极自我，一个带着创伤的小孩——内在小孩。

这个内在小孩不会随年龄增长而消失，相反，Ta会永远像一个孩子一样，躲藏在内心的某个角落里，时刻影响着我们的决策和行为。

为了帮助大家看见和疗愈内在小孩，释放被压抑的自己，8月12日，纳本心理特邀资深心理咨询师陈宏菊老师开展了主题为“探索内在小孩”的沙龙。

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你的内在小孩是什么样的？

在沙龙开始，陈老师介绍说，我们的内在小孩会以各种形象出现，比如，自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、没有安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的等等。

小的时候，我们都曾听过《灰姑娘》的童话故事，灰姑娘的内在小孩就是一个被贬低的、灰头土脸的形象。

再举个现实中的例子，有一个很优秀的女孩，但她从不觉得自己优秀，因为小时候，她的父母从来不会夸奖她，总是否定、打压她，认为她的存在是毫无价值的。

所以，在她长大后，哪怕有很多同样很优秀的男性追求她，她都会觉得自己配不上他们，甚至会对自己产生怀疑：“他们怎么会看得上我？我一无是处……”

从小到大，她的性格也是唯唯诺诺、小心翼翼，生怕惹得旁人不高兴。

在咨询过程中，我们就会发现，她的内在小孩带着深深的创伤，是一个不自信的、觉得自己不值得被爱的孩子。

在活动中，陈老师提议让所有学员都在纸上画出自己的内在小孩。

其实，画出内在小孩，就是在探索和接近内在小孩，看到过去的自己，以及童年温暖的或是带着伤痛的回忆。

每一幅画，都是学员对内心深处自我的释放，都暗含着对童年时的自己最深刻的记忆。

只有我们了解自己的内在小孩，走出过去的阴霾，摆脱重重桎梏，跳出循环的怪圈，了解自己，理解他人和关系，才能真正地获得疗愈。

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如何治愈内在小孩？

如果我们不去疗愈内在小孩，内心的创伤可能继续传给下一代，我们称之为创伤的代际传递。

首先，我们要看到内在小孩，看到Ta忍受了这么久，承受了这么多，看到Ta的孤单、痛苦、无奈、迷茫……看看Ta有多努力才能让我们活到现在。

就像一个受了重伤的人，无法行走，依然忍着伤痛一寸寸地爬过来，一段一段路地捱过来，那么久，那么远，终于来到一个安全的地方。

尝试着欣赏内在小孩的顽强、执着，也向Ta展开温暖的怀抱，用爱抚慰Ta、滋养Ta。

其次，学着宽恕父母的局限和无知，相信他们也没有被好好地爱过，宽恕他们自己也活在痛苦和有限当中。

重要的不是童年发生了什么，而是我们抱着什么态度，怎样去面对童年的经历。

如果将童年创伤当作成长的养料，相信我们也能从中汲取到力量。

最后，主动去建立能够滋养你的关系，去找那些真正爱惜你、愿意帮助你的人，比如朋友、爱人等。

他们会让你觉得，自己没有想象中的那么不堪，其实你很优秀，其实你很美好，其实你很可爱。

当你接纳了这些积极的反馈和评价后，内在小孩就会慢慢得到治愈。只有好的东西越来越多，才能把那些不好的给覆盖掉。

沙龙的最后，每个人都收获了满满的感动和能量，触碰并拥抱了自己的内在小孩，与Ta对话，并学着去治愈Ta。

本期沙龙的精彩就到此结束啦，我们下期再见~

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