心理咨询师如何提升共情技术？ | 纳本心理第98期沙龙“心理咨询基本功之共情技术”圆满结束！

近日，第98期沙龙“心理咨询基本功之共情技术”在纳本总部顺利开展。

本期沙龙由资深心理咨询师王学军老师带领，聚焦于心理咨询的基本功技术——“共情”，分别从共情技术的核心、层次理论和操作技巧三方面进行展开。

通过本期沙龙，学员们不仅了解了共情技术的概念、理论和实际操作要点，还提高了自己在人际关系中的敏感度，锻炼了与他人感同身受的能力。
在沙龙开始，王老师向大家抛出一个问题：什么是共情？
这引发了大家的广泛思考和讨论，不少学员就此问题发表了自己的理解和看法。

随后，王老师指出：
共情也叫做同理心、投情、神入等，指的是指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。
举例来说，同样是对象向你倾诉自己的烦恼——
不懂共情的人可能会不以为意：这有什么好烦的？别这么矫情……
懂得共情的人可能会认真反馈：这听起来确实让人心烦，我看你的脸色都变差了……
王老师强调道，共情的核心在于感同身受。

要做到很好地共情对方，就要进行换位体验，站在对方的角度、以对方的身份去体验TA的内在世界状态。
继而，王老师向学员们介绍了共情的层次理论和操作技巧，经过对一些理论和概念的解析、阐述后，老师开始让学员们进行小组练习。

在练习的过程中，大家逐渐领悟到，咨询师并不是要代替来访者解决问题，而是通过倾听、共情等技术，激发来访自己解决问题的能力。
正如心理治疗师伊尔斯·桑德所说：
给予一个人足够的倾听、积极关注、共情，他自己会疗愈自己，自己找出办法来。
每个人都拥有自我疗愈的能力，有时候来访者走进心理咨询室，可能并不是想获得什么答案，而是需要一个能够倾听TA、理解TA的人。
所以，当我们站在对方的角度，感受对方的感受，给予一定的理解和接纳，就能让来访者体会到共情的力量。

通过本期沙龙的探索和练习，学员们对如何理解和共情他人有了更清晰、更深刻的认知。
同时，大家也明白共情技术不是一朝一夕就能得到突飞猛进的，它需要长时间的不断练习和督导，才能得到全方位的提升。