长沙心理咨询 | 6位抑郁症患者亲述：当你抑郁了，身体会出现这些症状！

你知道吗？抑郁症最先攻击的不是人的心灵，而是身体。
很多时候，我们倾向于将生理健康和心理健康看成分开的两个部分，但其实这种观点是具有误导性的。
就拿抑郁症来说，有些抑郁的症状其实也会通过身体表达出来。
在心理咨询中，我们把这种“心理问题通过躯体症状表现出来”的情况，称之为“躯体化”。

每个人的身体素质各不相同，表现出来的躯体化反应也不一样。
今天，我们整理了6位抑郁症来访者对躯体化症状的自述，他们有些已经基本痊愈，有些尚在进行咨询中。
为保护来访隐私，以下自述均匿名呈现。

来访1：
起初是经常性的头疼。
就像有一个电钻的钻头伸进了你的大脑，在脑子里不停地震动，反复地搅动。
后来头疼的频率越来越高，已经影响到了我正常的作息规律，然后就开始出现失眠、早醒的症状。
有时候即便已经累得不行了，躺在床上还是睡不着觉；
有时候好不容易睡着了，也会被各种奇怪的、恐怖的梦境困住，无法得到充分地休息。

来访2：
我以前总会无缘无故地哭，心脏也会跟着无意识地抽痛，有几次还哭到干呕或全身发抖。
就算哭过之后，情绪也不会马上变好，后几天还会持续出现一些症状，比如：
胸闷气短，呼吸短促，感觉自己透不过气；
头晕晕的，身体没有力气，不想动……

来访3：
总是觉得累，休息好了也累，走几步路都累得不行。
有一次早上赶地铁，在地铁站突然出现手脚发麻、四肢发软、胸口一片冰冷的情况，当时感觉自己就快要晕倒了。
眼前突然变成一片黑，根本看不清东西。
耳朵里还有一个持续尖锐的声音响着，像是耳鸣。
但我当时已经没有判断力了，只能本能地蹲在地上大喘气。

来访4：
我最明显的症状是身体痛，浑身酸痛。
去医院检查，医生问我哪里痛，我自己也说不清，因为有时是背痛，有时是脖子痛，还有时是腰痛、屁股痛，找不到原因，也没有规律可言。
身体上的痛感让我脾气也变得很差，很暴躁，而且对声音特别敏感，周围稍微有大点的动静我就很烦躁。
后来我看了《丈夫得了抑郁症》，剧里面有一个场景是丈夫画着画稿，突然对他的妻子说自己的背好疼，看到这里的时候，我自己深有感触。
很多人没有这个意识，他们可能觉得那位丈夫只是累了，但其实这就是抑郁症躯体化的表现。

来访5：
手会抖，有的人的手抖可以控制住，我是越控制抖得越厉害。
天气冷或者情绪波动大的时候，手抖得会更明显。
常常拿不住筷子，握不住笔，把一些本应该好好握住的东西打碎。
还有一个特别困扰我的问题，就是记忆力变差。
有时候说着说着话，就忘了自己下一句要说什么；
拿起手机，一时半会却想不起自己要做什么；
在路上遇到认识的人，也无法马上叫出他们的名字。
感觉自己正在迷失。

来访6：
抑郁后，每天都很困，很嗜睡。
我经常信心满满地抱着书去自习室，然后没翻几页就趴在桌上睡着了，有点无法接受这种状态下的自己。
有段时间注意力变得很难集中，看不懂书上说什么，也听不太懂别人在讲什么。
经常感觉脑子一片空白，全是雾，眼睛前面也是雾，看不清书，也看不清周围的世界。

纳本的一位心理咨询师曾经说过：
对抑郁症患者来说，不管你出现的是哪种躯体化症状，其实都象征着一种“生命力的流失”。
对于这种“流失”，如果你不去主动地阻止它、对抗它，你很快就会变得干枯。
身体上筋疲力尽，心理上痛苦难解，日子一天天过，你却如同行尸走肉。

很多人可能在看完这些症状表现后，对号入座，怀疑自己是不是也抑郁了。
更多人在怀疑过后，又会进行自我反驳，认为自己无论如何是不可能会抑郁的。
在这些想法和念头的背后，其实隐藏着人们没办法接受自己有心理问题这件事。
如果你也是如此，那你第一步要做的就是放下对心理问题的成见。
身体是最诚实的反映通道。

当你察觉到身体有疼痛、失眠或嗜睡、手脚发麻、胸闷气短、记忆力变差、脑雾等问题时，即便不是心理原因所致，也有必要尽快去医院相应科室就诊。
在医生的指导下，你可以确认自己的躯体化反应是否有明确的生理因素影响，即身体是否有器质性的病变。
排除掉身体的器质性病变，疼痛感依然存在，那就要考虑是不是心理问题的影响了。
需要强调的是，在精神科或心理科确诊抑郁症后，如果是中、重度抑郁的程度，大家可以通过药物治疗把症状先控制住。
等到自己有了稳定的状态，再结合专业的心理咨询，从根源上逐步改善心理问题所导致的躯体化反应，将身体的控制权找回来。

总的来说，抑郁症的躯体化反应有它独特的心理功能。
它是一种应对痛苦的适应性反应，它能让我们平时并不在意的身体“显形”。
借由身体的痛，我们逐渐感知到：
“我好像有点不对劲了”
“我不能再这样下去了”
“我需要得到帮助”
当我们开始有所行动后，接下来，就是给自己留出复原的时间和空间。
如果您有一些症状和困扰与上述6位来访相似，或是不确定自己是否有需要心理咨询的问题，不妨来做做心理测评，更了解自己的心理状态的同时，也能尽早识别出问题。
最后，想把《海边的卡夫卡》中的一句话送给大家：
“当暴风雨结束后，你不会记得自己是如何活下来的。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”