南宁心理咨询 | 破坏婚姻关系的4种沟通方式，快看看你用过吗？

你知道大多数婚姻的破裂，都是有预兆的吗？
“婚姻教皇”约翰·戈特曼总结了婚姻关系中的“四大杀手”，也被称为“末日四骑士”。
第一位“末日骑士”是指责，比如：
“你根本就不爱我！”
“你从来就没有考虑过我的感受！”
指责往往是带有情绪的，从对事扩大到对人，所以它很容易让人感觉到被攻击，进而激化矛盾。
第二位是蔑视，比如：
“我瞎了眼才会嫁给你这个窝囊废！”
“一点小事都办不好，要你有什么用？”
比起批评，蔑视是一种更不尊重人的表达方式，它常常带有挖苦、讽刺和嘲笑的意味。
第三位是辩护，比如：
“我是窝囊废，那你算什么东西？”
“你就什么错都没有了？”
当一方感觉自己被指责和蔑视时，就会下意识地进行防御和自我辩护，通常会采用否认错误、推卸责任或反呛回去等方式。
第四位是冷战，也就是回避冲突，不给对方回应。
冷战是对对方情绪的一种漠视，不仅无法解决问题，还会让矛盾升级。
如果“末日四骑士”频繁光临你的婚姻，那你可能必须要做出改变了。