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痛心!一男子高铁站卧轨自杀!| 如何拉住那些站在“悬崖”边上的人?

2023-09-16次阅读

一则新闻报道:山东滕州高铁站,列车驶进站台时,一年轻男子从站台跳下,卧轨身亡。

                                                                                                            图源 / 微博
无独有偶,在一个多月前,杭州铁路公安也曾发布了一条令人痛心的消息:一名39岁的男子突然从站台自行跳入轨道,被列车撞轧身亡。

每次听闻自杀事件时,在惋惜之余,很多人也表示难以理解这种过于极端的行为。

是什么导致他们选择以如此惨烈的方式逝去?

今天,我们就从理论解释的角度来聊聊自杀的原因,以及如何预防自杀事件的发生。

 

01


自我毁灭的本能

依据弗洛伊德的观点,每个人都具有两种与生俱来的本能:「生本能」和「死本能」。

生本能又叫做性本能,是追求自我保存和种族延续的一种本能。它关乎人类物质生活的需求和欲望,如饥饿、干渴、性欲、权力等。

死本能又叫做破坏性本能,是寻求死亡和毁灭的本能。它既可转向内部,也可朝向外部。对内则表现为自我毁灭,对外则表现为攻击性、控制欲和各种犯罪行为等。

当一个人经常感到绝望无助时,死本能可能会占据心灵中的主导地位,使得Ta想要消灭自己。

自杀的根源,其实就是压抑了内心的生本能,无限放大了死本能。

因此,我们可以通过转化死本能来避免自杀行为的发生。可供参考的方法有以下两种:

强化生本能

简单来说,就是激发求生欲,让人更想活下去。

自杀是因为“想死”,更是因为“缺乏活下去的理由”。就像尼采所说的:“一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。”

预防自杀,不但要弱化“死本能”,更要强化“生本能”。强化一切积极的体验和行为,如家人、朋友、宠物等,对生活怀抱期待,才有力量抵御人生中必然会出现的无常。

觉察死本能

在精神分析领域,死本能属于无意识的内容,即未被觉察到的内容。

正因为我们并没有清晰地觉察到死本能背后的内容,才会以为自我毁灭就是从痛苦中解脱的唯一方式。

利用觉察的力量,凝视自己的死本能,就能帮助我们走出死本能的“囚牢”。

这种方法的关键在于静下来,将自己代入一个观察者的角色,不加评判地接纳自己的情绪。

当然,心理咨询师的陪伴在其中也起着无可替代的作用,内核强大的咨询师会帮助你觉察到自己的痛苦,并逐渐在痛苦中领悟生命,向死而生。

 

02


比压力更可怕的“扭力”

关于自杀的理论解释,除了精神分析的死本能概念之外,心理学家张杰教授也曾提出一种「扭力理论」。

所谓“扭力”,就像拧一条毛巾时,双手各往两头反方向用力的感觉。它不同于单向的压力,是多种相对立方向的力。

试想你用手指去压一块橡皮,需要压多久、用多大的力才能让它裂开?但如果你是用两只手去拧它,通常只需要轻轻一使劲橡皮就会裂开,这就是扭力的杀伤性。

张杰教授认为,外界的压力再大,也不一定会导致自杀,真正导致自杀的是扭力,也就是个体内心的冲突。

比如,在一个家庭中,父母之间有矛盾,婆媳之间也有矛盾。

孩子既要听爸爸和妈妈的话,也要孝顺奶奶,无论Ta怎么做,也不可能让三方都满意,这就在孩子的内心形成了一种扭力。

不同方向的力互相排斥,就会造成孩子内在世界的分裂、崩溃。长此以往,这股扭力将孩子的生存空间慢慢压缩,就容易导致自伤或自杀。

因此,如果不希望扭力把自己变得痛苦绝望,就要试着去消解扭力,在多个冲突的力之间减弱或放弃其中一个或几个。

比如,如果我们无法改变客观事实,就要降低自己的心理期待,不要借外界的力来惩罚自己。

你不必活成别人期望的样子,如果成功太难,那就索性做自己。

 

03


压垮普通人的最后一根稻草

现在的自杀干预,常常是建立在“心理疾病模型”基础之上的。换句话说,人们认为自杀的人几乎都存在心理问题。

实际上,在《浮生取义:对华北某县自杀现象的文化解读》一书中,作者的调研结果显示——

许多自杀者并没有精神疾病,有些人只是为了争口气,觉得委屈或冤枉,为挽回自己的人格价值而冲动自杀。

也就是说,哪怕是普通人,也可能因为一些情绪困扰而自杀。有些看起来微不足道的事情,也可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。

说到这里,就不得不提到一个概念——「心理易感性」。

所谓易感性,可以简单理解为“敏感性”,它可以作为一种稳定的人格特质而存在。

心理易感性决定了部分个体更容易感受到来自外界的压力或扭力。面对同样的事件,有的人在乎,有的人不在乎,这也是我们一直强调不要指责自杀者的原因。

为什么别人可以承受这些压力,而你不行?因为人与人之间的易感性本就不同,看待问题的方式、面对痛苦的感知也都不同。

如果你恰好是易感性人格,可以尝试持续地对自己的观察视角、思维方式进行积极干预,转移注意力,纾解负面情绪,让自己慢下来,等待事情出现转机。

 

04


让世界变得“更值得活下去”

当我们看到一个陌生人情绪低落、来来回回地在桥上走,可能会觉得古怪,但少有人会产生“他可能是想自杀”的念头。因为大部分人都缺乏对自杀征兆的敏感性。

每个人一生中所下的雪,他人无法全部看见。但我们所有人,其实都曾走过一段黑暗的日子,只是有些人,选择了沉默。

只有我们留心观察身边人的情绪变化和异常状态时,“悬崖”边上的呼救声,才会出现在耳旁,被我们察觉到。

即便是普通民众,我们也要对自己和他人的心理问题足够敏锐和重视。

如果你身边有人曾表达过自杀念头,请把它看成是一种求救信号,倾听Ta的感受,询问Ta的需求,从交谈和观察中,评估其危险程度。

当你觉得对方可能处在较大的自杀风险当中时,务必尽快帮助Ta求助相关机构。

此外,还有很多心理咨询之外的预防手段,比如:更高的医保覆盖比例,更高的平均工资水平,更低的房价,更低的失业率……

毕竟,心理咨询再有用,也不能为你支付账单,不能给你一份工作,不能提供你的住房……经历上的赤贫,无可回避。

这世界处处燃烧着令人痛不欲生的“烈火”,天地众生,谁不是在苦苦煎熬?每一个让世界变得更好的举措,都将降低自杀的概率。

想告诉每一个从绝望里挖掘出新的希望的人:

你们真的很勇敢,如果撑不住了,请一定要向身边的亲友寻求支持和帮助。

想告诉每一个因为亲友的自杀而抱憾终身的人:

虽然这次离别,时间久了一些,但时空是个圈,终有一天你们还会再见。

想告诉每一个曾经有过自杀想法,甚至付诸过行动的幸存者:

感谢你又撑过了一天。

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