男子自杀前的一个细节，看哭了无数网友！

最近，又有一个令人心痛的消息传来：山东济南一名33岁的男子跳河自尽。

事情发生在10月13日傍晚，在当日的监控录像中，该男子开车上桥，随后靠边停车。

下车后，他拿出了早就准备好的绳子，将自己的双脚绑住，一蹦一跳挪到桥边，继而用手发力，爬上围栏，纵身一跃，跳了下去！

监控录像一经发出，就在网上引发了热议，网友们从该男子自杀前的一些小细节，看出了他品性中的善良：

比如，跳河之前，为了他人的安危，他仍记得将车打开双闪，这该是多么怕给别人添麻烦的人；

或许怕落水后本能求生，他将自己的双脚紧紧绑住，也绑住了自己侥幸逃生的万一，彻底将自己推向了无法生还的境地……

得知男子跳河的消息后，救援队也即刻展开了搜寻，中队长更是发文感慨道：33岁的年纪，是什么样的勇气让你做出这样艰难的决定，你绑住了双脚，你一走了之，想过家人的感受吗？兄弟，我们定会带你回家！

一般认为，自杀的人都是遇到了自认为难以逾越的坎，所以才会寻短见。那么，究竟是经历了怎样的绝望，才会击破一个成年人的心理防线，让他毫不犹豫地奔赴死亡？

或许是失业破产、债台高筑，或许是婚姻破裂、亲人离世，又或许是长年累月的郁郁不得志，觉得生而无望……

总之，现代社会，成年人面临着越来越多的压力和挫折，心理健康问题已经成为一个全球性的难题。

有人说：“最孤独不过中年人，一睁开眼睛，周围都是要依靠你的人，却没有人能让你依靠；最怂也不过中年人，一怕降薪，二怕失业，三怕生病。”

人到中年，上有老，下有小，既要照顾家庭，又要兼顾工作，若是再遇到经济、婚姻、身体健康等出现问题，就有如晴天霹雳，瞬间击溃你苦心经营的所有体面。

曾经看过一则新闻，在四季如春的海口，某天清晨，人们发现一身着西装的中年男子在公园的榕树上自缢身亡，冰冷的遗体飘荡在半空中。

他在遗书中写道：“感谢你们的辛苦，不用浪费任何资源调查，是我心里出现了问题，请不要打电话给我父母。”

甚至在手机界面上，他还特意留下了一句：“不要救我，我是自杀。”

人们不知道他是从外地来旅游的，还是本就在这里工作的人，只知道在这个风景优美的公园里，一个41岁的男人决绝地向这个世界告别。而直到活着的最后一刻，他依然彬彬有礼，害怕给别人带去麻烦。

很多人无法理解，蝼蚁尚且偷生，好死不如赖活着。可那些被生活“撕咬”过的人，即使外表能够愈合，内里可能早已千疮百孔。

每个人的生活中都有撑不下去的时刻，那些现在看起来坚韧不拔的人，也许都在长夜里失声痛哭过，都曾感到生活太辛苦，甚至找不到活下去的意义。

面对这些糟糕透顶的时刻，你不必自责，因为你不是独自一人，许多人都曾经历过这种情况，但他们仍然努力生活着。

身在痛苦中的人，注意力是狭窄的，理性思维受限，常会想以自杀来寻求解脱。但你要知道，解脱是一种感觉，你必须要活着才能体验它。如果你告别了这个世界，就无法感受到你所求的解脱感。

就算你想要自杀，并不就是说你就必须马上去做，留出一些时间在你自杀的念头与行动之间，即使只是24小时。

而在这24小时里，我们可以主动选择用更好的、不伤害自己的方式去面对那些困难与痛苦。

比如，和信赖的家人、朋友谈自己的感受。

告诉他们，你现在感觉很不好，甚至想结束自己的生命。有时候仅仅只是倾诉，就能缓解焦虑、抑郁的情绪。不要担心给家人带来负担，毕竟如果你真的走了，给他们的伤害或许会更大。

又如，寻求专业人士的帮助。

当感到自己马上有自伤或自杀风险时，请立刻拨打各地的危机干预热线，或前往医院、专业心理咨询机构寻求帮助。病耻感也许会阻碍你求助，但你要知道，任何人都会有需要他人帮助的时候，你已经这么痛苦了，倾诉一下，又有何妨？

万般皆苦，唯人自渡。明天会不会好，我们都不知道，但至少今天，我们可以放过自己，过好当下，抱团取暖。只要一息尚存，生活依然有无限可能。

世卫组织公布的数据显示，至少95%的自杀可以通过心理干预或及时抢救而避免发生。

守护心理健康、预防自杀需要每个人的共同努力。那么，当身边的人出现自杀想法或行为时，我们该如何做呢？

首先，不要回避他们的自杀念头或行为，谨慎地询问他们为什么想自杀。讨论自杀并不会增加自杀的可能，如果他们的想法和感受能够得到合理倾听和反馈，反而会为他们提供一个情绪疏通渠道，进而减少自杀的概率。

其次，不要让有自杀倾向的人长时间独处，尤其是处于激情状态之下的自杀者。当他们情绪激动时，最好的办法就是拖延时间，然后及时上报，引导他们倾诉和发泄。

最后，尽快向医院、危机干预热线、心理咨询师等专业人士求助。请专业人员评估自杀风险程度，并及时进行危机干预。因为作为非专业人员，我们提供的帮助是很有限的，只有向专业人士求助，才能尽全力去挽救他们的生命，减轻他们内心的痛苦。

有的人选择自杀是为了摆脱痛苦，有的人是为了寻求关注，还有的是为了报复和惩罚。所以，在做好紧急干预之后，自杀者真正需要解决的，往往是缓解痛苦、处理关系、打开心结。

莎士比亚说过：黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。愿更多的悲剧不再发生，愿我们在求助和助人的过程中，获得前行的勇气，温暖的能量，以及改变主意的决心。