长沙心理咨询 | 重压之下，教师的心理健康问题

半夜被领导打电话叫醒要求外出做志愿者；

写公众号，发美篇，手机APP推广，活动点赞投票；

扫大街，值班执勤，指挥交通，排查自建房隐患……

如果不说，你能想象得到，这是属于教师的工作吗？

10月31日，河南00后女教师跳楼自杀的事件尚历历在目。

然而，就在近日，悲剧再次重演——广东东莞东华中学的一位老师跳楼自杀。

我还记得选择轻生的那位女教师，她在遗书的最后写道：

“什么时候老师才能只做教书育人的工作？不幸福的老师怎么能教出来积极乐观的孩子呢？”

这振聋发聩的两问，就好像是对当前教育乱象的一声呐喊。

显然，这两位老师并不是特殊的个案，翻翻这些新闻下的评论区，你会发现大部分的教师都在声讨，都很无奈。

中国青年报的一项调查结果表明，教师群体健康状态占10%，亚健康状态占70%，疾病状态占20%，且普遍存在焦虑、人际敏感、情绪失调等现象。

那么，哪些外在因素容易导致教师产生负面情绪，甚至出现心理问题呢？我们将主要原因归结为以下几点。

1.形式主义下滋生的无意义感

我记得刚走上教师岗位的的朋友曾跟我吐槽，她一上任就被选中做班主任，因为人年轻、精力充沛。

然后每天像被抽打的陀螺一样忙碌，早上六点一睁眼睛就在上课，课后还要花费数小时完成作业批改、备课等工作。一天过下来，嗓子冒烟，精力和脑子也都被榨干。

然而，这还不是全部，更多的时间被耗在了没完没了的形式主义里。

填不完的表格材料，开不完的各种会议，上不完的培训课程，迎不完的检查验收……面对这些，我那当老师的朋友感到愤怒又无奈：“为什么这些也要老师来做？”

有些非教学任务，看似催得急、要得紧，但好不容易赶工做完了，上头却又轻飘飘丢下一句：任务取消——让你根本就找不到做这些的价值和意义。

人是没办法接受毫无意义的工作的，当价值感和意义感很少时，负面因素就变得明显了，人就会倦怠、疲惫，进而爆发出不满。

2.教书育人的理想与惨淡现实的落差感

就像那位女教师的遗书中所说：“我从来没想过，作为一个小学老师会这么的难，面对学生很想真的做到教书育人，但是学校的工作，学校的活动，领导的检查，让我们这些没有培训过就直接当班主任的毕业生像入了牢笼。”

这种理想和现实之间的落差带来的不适应感，在这些初入职场的年轻教师身上体现得尤为明显。

社会生活远比校园生活复杂，对于一个刚刚从学校走向职场的年轻教师而言，这种“学生”到“老师”的心态仍需要一段时间的转变，因此难免会手忙脚乱、无所适从。

更重要的是，很多年轻人怀抱着一颗在教学岗位上发光发热的心而来，期待着教给同学们一些知识，看着一个人成长、成才，但最终他们发现，自己的时间总是会被一些无关紧要、没有意义的“任务”所占据。

这种落差感，会让人感觉非常无力、恶心和崩溃。

3.情绪劳动背后，无尽的内耗感

与其他职业不同，教师这个职业往往对从业者的情绪劳动需求非常大。

从到学校的那一刻起，备课、上课、检查作业、跟学生和家长沟通……每件事都需要你打起12分精神去应对。

在教育学生的时候，你必须付出极大的耐心、爱心和精力，才有可能收获比较理想的教育成果。

下班后，由于线上沟通的便利，一些班主任常常需要24小时待命，时刻面对家长的“信息轰炸”。

有的家长对自己的孩子存在认知偏差，对老师的教育、教学方式感到不满，甚至会到学校去闹事，造成家校矛盾，老师也身心俱疲。

然而，种种高强度的情绪劳动的背后，是老师们对自身心理资源的无尽内耗。长此以往，再想要发光发热的心也会结冰，再大的热情也会消耗殆尽。

4.角色光环之下，过高的社会期待

在行外人的认知中，教师是一份相对稳定、清闲的工作，因为大部分教师不需要坐班，上完课就可以走，没课的时候甚至可以不来学校。

但很多人不知道的是，不坐班，就意味着没有下班时间，老师们常常要在午休、晚上和周末隐性加班。

人们越认为老师轻松，就会越倾向于给老师增加工作和任务——至少在一些领导和家长看来，是这样。

你要保证教学进度和质量，又要充当学生的心理老师；要提高升学率，又要减轻学生过重的学习负担。

在多重角色的要求和期待下，教师责任的边界被无限扩大，个人的生活和需求被罔顾，再进一步，就会出现角色失调，种种这些，势必让教师的心理不堪重负。

5.亲友的不理解与不支持

正因人们对教师职业有着过重的“滤镜”，很多身在系统中、早已痛苦不堪的老师，哪怕只是抱怨几句，也会遭到亲友的质疑和指责。

“合理怀疑你是在炫耀，我羡慕你都来不及呢……”

“你有什么好烦的，你那工作那么轻松，来回教的都是一样的东西，上完课拍拍屁股就能走人……”

“什么工作都是这样，忍忍吧……”

个中辛酸和压力，似乎不足为外人道也，这就造成了老师身后社会支持系统的崩塌。

一些年轻的教师表示，根本不敢跟父母说太多，说多了他们还要责怪你懂事、吃不了苦，也不敢公开吐槽，因为不做老师的人很难体会这种心情。

在更极端的个案中，我们还看到过因为想从体制内辞职而跟家里闹翻，最终患上抑郁症的，来访跟我们苦笑道：“他们（父母）宁可失去我，都不愿意失去编制。”

家人和社会的不理解、不支持，往往会加重老师们的自我怀疑，剥夺他们向外求助的诸多可能，让他们更加困扰，也更加无助。

诚然，每个职业都有各自的辛苦和压力，但教师或许是更为特殊的。

因为他们所面对的不仅仅是个人的问题，更是整个社会、整个系统的结构性问题。

无论是老师的无奈，还是学生的抱怨，好像我们都被困在了这样的系统当中，无能为力，却又不得不自救。

一群被驯化、被压迫的教师，教不出有社会担当的创新型人才。

只有心理健康、思维独立的教师，才能给学生带来很多的启发和能量。

如果身为老师的你，最近也感到持续疲劳、失去热情、自我怀疑，不知道去哪里寻找外部支持，欢迎来找一位靠谱的心理咨询师聊聊噢！