合肥心理咨询 | 这些都不是心理咨询！对伪心理咨询说“不”！

我们常常在讨论“什么是心理咨询”，但在咨询行业乱象丛生、咨询师质量良莠不齐的今天，谈论“什么不是心理咨询”或许更有避雷意义。

以下用6个“不是”帮助大家消除一些对心理咨询的误解，厘清哪些是“伪心理咨询”，希望大家务必擦亮双眼，向心理咨询师求助的路上能少踩一些坑。

1.心理咨询不是窥探你的隐私

来访者首先要明白，来做咨询的你，不会成为咨询师和其他人聊天的谈资。

因为心理咨询师也和律师、医生一样，受法律法规和职业道德、伦理原则的约束。

专业的心理咨询师，会严格对来访者的个人信息、既往病史、个人诉求等内容保密。

你的咨询师应该向你承诺，在咨询室中所讨论的内容，只会留在咨询室里。当然，符合保密例外的情况则另当别论。

因此，在咨询过程中，你可以放心大胆地表达自己的感受和面临的问题，而不用担心这些内容会被泄露出去。

2.心理咨询不是单纯说教

说教往往只是一方单方面地输出信息和知识，没有尊重对方的感受和需求。

当咨询师一味地进行说教，来访者会感到被质疑和攻击，容易在咨询中产生阻抗。

如果面对你的情绪，咨询师只是在进行说教，那么你可能需要寻求更专业的心理咨询师的帮助。

因为真正的心理咨询，会接纳来访者的感受，引导你面对自己的情绪，并和你一起探讨产生这种情绪的原因，以及应对方法。

说教或许能强行灌输理念，改变来访者的想法，但不会改变你的感受。只有真正与来访者建立情感连接，才能改变来访者的观念、行为和感受。

3.心理咨询不是简单聊聊天

在日常生活中，我们也总会与他人进行交谈。

一些人认为，心理咨询和这些日常的社交谈话没什么区别。

其实在社交谈话中，我们聊到的内容往往是比较表面、肤浅的，双方的自我暴露程度也都比较低，常常流于形式化。

心理咨询是一个相对更个性化、谈话内容更深入、自我暴露程度更高的过程。

在心理咨询师走上执业道路之前，他们需要经过长程的流派技术的培训，需要学习一整套完整的操作流程，掌握专门的面谈和问答技巧。

所以，心理咨询绝非简单的聊天交谈。

应该说，咨询师说的每一句话的背后都能追溯到对应的心理咨询理论和技术，每一个关注点也都有其深意。

4.心理咨询不是只安慰人

有时候，身边的朋友遇到问题时，我们会用安慰和开解的方式来帮助他们。

心理咨询师也会用到这样的方法，但咨询常常不只有安慰和开解。

因为安慰会使来访者压抑、否定自己的内心感受，不去积极地面对实际存在的问题，这就阻碍了“清理问题”的过程。

面对来访者的痛苦，虽然用一些温情的表述能够抚慰他们的心灵，让他们觉得很受用，但来访者面临的实际问题依旧存在。

要真正帮助到来访者，就需要陪伴他们面对真实的自己，承认自己的感受，积极地进行处理。

5.心理咨询不是直接给予建议

一些人觉得：心理咨询师说的才是专业的嘛，当然是要按咨询师说的建议去做，让我们自己一通摸索，不知道要犯多少错。

这话乍一听，好似很合理，但咨询的最终目标是协助来访者认识自己，接纳自己，发挥自己的潜能。

倘若咨询师给予建议，来访者只需不经思索地照着建议去做，即便最终的结果是好的，来访者的获得感和成就感也是很低的。

在咨询的过程中，咨询师不能剥夺来访者成长和学习的机会。

我们倾听来访者的人生故事，但并不等于我们可以为他人的人生负责任。

当然，面对抑郁、焦虑等情绪问题，咨询师也会帮助来访者掌握一些应对和管理情绪的策略，但涉及到重大人生决定时，咨询师更多是以一个推动者的角色在工作。

6.心理咨询不是把问题都归结于原生家庭和童年创伤

近些年，随着网上对原生家庭的各种科普，大众对此议题的关注度也越来越高，其中不乏一些“父母皆祸害”、“童年决定论”的观点。

诚然，在很多时候，咨询师都需要与你一同去探索你的童年经历和家庭关系，以更好地理解这些经历和关系是如何塑造你的，以及你当前问题的可能原因。

但这只是咨询的一小部分工作，人的一切不是完全由过去所决定，家庭对我们的影响也不足以造就全部的我们。

因此，心理咨询不会将问题都归结于原生家庭和童年创伤，也不会只从一个角度去溯因。

比起相信人的一切是由过去所决定的，心理咨询更相信人是可以改变的，是被未来所决定的。

当我们可以平静地看见和接受过去，就必然可以勇敢地开创和改变未来。

以上就是6条“伪心理咨询”的“罪证”。

当开启一段咨询时，无论是咨询师还是来访者，都需要时刻警惕陷入“伪心理咨询”中，及时发现问题并修正，才能成为更好的你我。