长沙心理咨询 | “最美周芷若”去世：冒「死」独居的人，是“惨”还是“爽”？

2023年12月11日，57岁的演员周海媚因病医治无效，在北京离世。

佳人已逝，在哀悼之余，热搜上突然多了一个词条叫做“周海媚的独居者之困”，大意是说周海媚独居，没有结婚，也没有孩子，导致她病发去世时没能被及时发现。

不少网友认为，这不仅是在消费逝者，也是在贩卖焦虑、变相催婚。还有网民举出反例论证：别什么都扯独居，不独居就能及时就医吗？

但同时也有人认为，独居生活确实存在着各种风险，如何确保独居者在紧急情况下得到及时救助，也是一个值得讨论的问题。

今天，我们就来聊聊网友们热议的“独居”生活方式。

1.独居，也分主动选择和被迫独居

女性主义学者、社会学家上野千鹤子曾将单身女性分为两类，一类是贫困者，另一类则是主动选择成为单身者，她们拥有固定工作、固定收入等“单身资源”。

显然，周海媚属于后者，越多越多的女性也正在成为后者。

对于具备“单身资源”的人来说，他们并非被迫独居，也不是“被剩下”或“不合群”，相反，他们只是做了一个自己喜欢的决定。

在人与人相处流于表面化、功利化的今天，社交也变成了一件耗能很大的事情。

当心理效能被耗尽时，人们就会愈发重视拥有个人的私密空间。毕竟，在这里，你无需注意外表和仪态，更不用担心尴尬或冷场，只需感受自己、随心所欲、包容自己。

就如《单身社会》的作者克里南伯格所说：“独居生活有助于人们追寻神圣的现代价值——个人的自由、对自身权力的掌控以及自我实现，这些都是从我们青春期起直到生命终结，具有极为重要意义的价值。”

然而，除了自愿选择的独居，也有一部分人是被迫独居，比如因为离婚、丧偶、失独、丁克等原因造成的独居，又或是因学业无成、事业和情感不顺等原因选择通过独居来躲避家庭压力。

目前大部分的心理学研究表明，这些并非自愿独居的人，往往更容易产生焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，也更容易患上各种心理疾病。

如果您正因独居而感到有压力、悲伤和孤独，请将这些迹象视为警告信号并及时寻求社会支持和专业帮助，以和社会重新建立连结和互动来抵御这种孤独感。

2.独居，并不意味着封闭与孤独

上野千鹤子认为，如果一个人是自己自主地选择独居生活，尤其是中产老人，那么他们既不会感到寂寞，也不会有很多烦恼，生活满意度恰恰是最高的。

当然，要实现这样的结果，还需要满足3个条件：

第一，不离开自己熟悉的家；

第二，比起有钱，更应该有人（亲朋好友）；

第三，不迁就他人但又自律地生活。

“一代女神”周海媚其实就是一个榜样。

她的前半生，从《倚天屠龙记》中的周芷若到TVB《义不容情》中的李华，在大荧幕中留下了诸多经典形象；

而她的后半生，只是更加率性地为自己而活，拍戏之余，她在北京家里养宠物、种花种菜、做饭、做慈善……所以她说，我已经达到了我想要的生活了。

在演员圈中，与周海媚相似的还有独居9年的刘雪华。

她选择让自己不拍戏的大部分时间都宅在家里，偶尔看看电视、玩玩麻将，给朋友打打电话。

别人觉得她像“空巢老人”，可怜兮兮，只有她自己知道，她在用自己的节奏生活，悠哉游哉，全身心体验当下，不在意舆论，也不迁就任何人。

独居，是独处而非孤独，它并不意味着情感上的失联和孤立无援。

真正的孤独是什么呢？是两个人互不理解、没有共同语言却要硬耗在一起，是在一群人的欢乐中却找不到任何共鸣，这才是真正的孤独。

当你一个人住，拥有自己发自内心热爱的事，懂得挖掘潜藏在生活细节里的点滴快乐与幸福，把自己的小生活经营得风生水起时，孤独就变成了一盘散沙，都不用风吹，走几步就散了。

一个内心充盈，能与自己娓娓而谈的人，决不会因为独居而感到孤独。

3.人选择独居，独居也在筛选人

不是每个人都适合独居，也不是每个独居者都能享受那份伴随着孤独的自由。

有如日本漫画家高木直子一样，独居N年，出版了《一个人》系列的诸多漫画，最终还是回归到多人家庭生活中的人；

也有如日本作家上野千鹤子一样，独居到老依然乐此不疲，让生活乐趣和灵感如小蘑菇般不断涌现的人。

人选择某种生活方式的同时，生活方式也在筛选人。

只有在亲身体验过后才会明白，独居生活并没有那么容易，尤其对于女性而言。

点外卖只敢写“x先生”、睡觉前反复确认门锁、回家时时刻提防不安好心的人尾随、特地在门口装个可视化门铃……那些需要规避的危险，就如心里时刻存在的恐慌一样，久久难以散去。

因此，选择独居前，先要确保自己有足够的能力开启一个人的生活。毕竟，在所有的生活方式中，独居是生活成本最高的。

其实，每一种生活方式都有它的好处和弊端，在你决定去选择一部分舒适的时候，必然也要承担另一部分的隐患。

大可不必渲染独居的凄凉和孤独，每当独居的崩溃瞬间来临时，想想那些独居带来的好时光。

每个人都有自己的活法，我们没有权利去评价哪种活法是好是坏，关键在于是否是你真正想要的。

今天的人们，应该有选择生活方式的自由，也包括有选择孤独的自由。