心理咨询师必备的咨询框架：助人三阶段模型，你掌握了吗？

心理咨询发展到今天，虽然各个流派还为对各种现象的解释不同打得鸡飞狗跳，但对于心理咨询的通用技术，大家还是基本能达成一致的。

比如，大多数心理咨询师都认为非常实用的助人三阶段模型。

所谓的三阶段模型，讲的不是具体的技术，而是整个心理咨询的过程结构，可分为探索、领悟和行动三个阶段。

做个类比的话，大致就相当于你去学厨师，你至少要知道做饭的基本步骤，包括：选材、清洗、前期处理、烹饪、摆盘等。

在心理咨询中，咨询的步骤所对应的就是心理咨询的三阶段模型。

助人三阶段模型

所谓探索阶段，本质上是要获取来访者的信息，和来访者建立良好的咨询关系。

在探索阶段，咨询师要鼓励来访者讲述自己的故事，探讨自己的想法和情感。

总之，咨询师会更多地观察、倾听，让来访者更加开放自己。

因此，这个阶段可能会让来访者感觉非常好。TA可能觉得：这个咨询师可太好了，太理解我了！我的烦心事儿一说，她全明白！

领悟阶段，本质上是在帮助来访者意识到自己的问题所在。

这个阶段对来访者就不那么美妙了。因为这会涉及到来访者问题的更深层次的原因。

举个例子，来访者总是向咨询师抱怨自己很胖，但你发现他从来没有任何减肥的迹象和计划。

作为咨询师，你要让他领悟到自己言语和行动的不一致，促使他思考为什么总是说而从来不做。

这个时候，你都指出来访者的问题了，他当然高兴不起来。

但这却是来访者成长过程中必不可少的一环。

如果只是沉溺于快乐的对话，就不是心理咨询，而是欺骗。

行动阶段，本质上是在帮助来访者通过行动解决自己的问题。

成功的咨询需要让来访者将自己的领悟落实到行动上，从而对现实产生积极影响。

不过有趣的是，最终的行动可能和最初的问题显得南辕北辙。

比如，来访者也许会通过咨询发现，自己之所以总是抱怨自己胖，并不是真的觉得自己胖，而是自卑。

所以，最终的行动，也许不是减肥，而是要让自己变得更自信。

新手如何灵活运用三阶段模型？

三阶段模型为心理咨询师提供了一个基本的路线图，但它并不是一本死板的说明书或操作手册。

虽然我们称它为三阶段模型，但在真正的咨询当中，三个阶段通常都是反复变化的。

比如在领悟阶段，咨询师正在帮助来访者领悟自己的问题，结果一聊发现完全不是自己想的那么回事，就又要返回去继续探索。

甚至有的时候都已经开始行动了，突然来访者又告诉你一件了不得的大事，那么可能又需要从头开始探索。

真正的咨询，就是在一个个探索、领悟和行动的循环中不断前进的。

来访者也正是在这一个个循环中，逐渐获得成长，成为更好的自己。

那么，作为刚入门的新手心理咨询师，如何才能灵活运用三阶段模型来帮助自己做好咨询呢？

纳本心理特别推出「心理咨询师阶梯成长培训计划-中阶课程」，帮助大家对三阶段模型进行系统学习，从而快速上手运用。

有了三阶段模型的指引，我们才能更好地去做咨询。遇见问题，才能更容易找到问题所在。

而且，中阶课程还包括了对咨询伦理、咨询基本功、经典流派、个人成长等各方面理论知识的学习，同时搭配长达6个月的练习和真实个案实操，让咨询师在学会、学好之后，把自己的所学真正运用到为来访者服务当中去。

心中有了完整、系统的心理咨询理论框架，做起咨询来，自然就能达到游刃有余、胸有成竹的境界了。