合肥心理咨询 | 当3名医学生决定自杀：职场压力如何排解？ -纳本心理

没想到短短一月内，发生了3起医学生自杀事件。

2月23日深夜，湖南省人民医院，25岁的规培生小萍（化名）在结束日常工作后，把自己反锁在卫生间里，拿起手术刀对准颈动脉，以割颈的形式结束了自己的生命；

3月14日晚上，南宁市第一人民医院，27岁的规培生小林（化名）被室友发现在医院职工宿舍的卫生间自杀，颈部有3处开放性伤口，当家属赶到医院时，他已被宣告死亡；

3月19日，同样是南宁市第一人民医院，一名22岁的实习生烧炭自杀，被发现时生命体征消失，在经过一系列治疗和检查后，被收入急诊重症监护病房继续治疗。

年轻的生命在即将绽放之际凋零，不仅给家庭带来了沉痛的打击，也触动了每个人内心的那根敏感的弦。

我们忍不住要问一问：

是什么样的压力，压垮了他们的心理防线，把三个人推上了自杀这条无可挽回之路？

有的人可能会感到不解：

那些选择自杀的人，为什么宁愿去死，也不愿辞职，让自己从高压环境中逃离出来呢？

一方面，人们可能为了生存和稳定的收入，迫不得已继续工作；

另一方面，一想到辞了这份工作，未来可能连跟这一样的工作都很难找到，就会产生强烈的焦虑和不安感。

面对高昂的沉没成本和满心的不甘，他们唯有忍气吞声、咬牙前行，就算工作让自己抑郁到想死，都不能辞职。

这不正是现在被大多数人认可的价值观吗？

用健康换高薪，用快乐换优秀。

在功绩社会，人人都被迫把自己工具化，工作变得比自己的生活和命都更重要。

这样的价值观，也必然导致更加严重的心理问题。

就像电影《下一个素熙》中的情节一样：

女学生素熙被班主任安排去“大厂”实习，起初，她满怀斗志，期待自己能成为一个办公室白领。

等到她入职后才发现，原来所谓的“大厂白领”，就是电话客服——一份从头到尾都是在控制情绪的工作。

无止境的加班、被各种克扣和拖欠的提成、直属领导的自杀……都是压在素熙身上层层叠叠的“稻草”。

渐渐地，原本率性开朗的素熙情绪越来越消沉，话也越来越少。

最后，在一个寒冷的冬日，她穿着一双凉拖，跳河自尽。

电影尚且是经过修饰和美化的，而现实往往比电影更加残酷。

有些年轻人有学历也找不到好工作，为月薪三四千的职位争得“头破血流”；

还有些年轻人被上司PUA、被同事性骚扰、被甲方刁难，却只能忍气吞声……

这让我想起前文中提到的第一个规培生小萍，在她去世前，曾在自己的手机里留下一封遗书。

遗书中，有关“工作强度大”、“时常加班”的描述几乎贯穿始终——

“大年初六上了三十多个小时班，不眠不休”

“源源不断的事情，根本不可能做得完”

“明明已经申请了请假，可是还是不能回去休息”

“或许会猝死，只是不知道什么时候”

尤其读到她说自己是“不合格的牛马”时，我感到发自内心的一种悲伤与心酸。

因为无力改变什么，只剩生命能交由自己支配，于是她选择了一种极端的解决方式——拿别人的错误、整个社会的错误去惩罚自己。

甚至在自杀当天，她还谨记自己没完成的工作，等到提交了最后一份出院病历后才决绝地离开岗位，可见她是何其有责任心的姑娘。

但在职场上，过度的责任心，反而让她丧失休息时间，无从排解自己的压力，最终走上了不归路。

其实，工作几年后，我们都会逐渐明白一个道理：

只要你肯干活，就会有干不完的活；

只要你肯吃苦，就会有吃不完的苦。

因此，我多希望告诉职场上千千万万个“小萍”——在意识到累的那一刻，学会放过自己。

什么责任心、道德感、大局观、规章制度……在你生命受到威胁时，都是浮云。

工作只是工作，任何一份工作，都只是为了让我们更好地生活。

在心理咨询中，我们也接待过一些因职场压力、生活压力而焦虑、抑郁的来访者。

比如之前遇到一个26岁的女性来访者，她有一份体面的体制内文秘工作，福利待遇都不错。

只是她觉得工作内容太过枯燥无聊，而且虽说是双休，真忙起来也需要无偿加班，有时候还要陪奇葩的男领导一起出差。

每当她有辞职的念头时，周围就会有人跟她说：“你可真幸运啊，能进这么好的单位”，这让她开始反思自己是不是太贪心了。

焦虑和抑郁轮番折磨她，种种顾虑和情绪发展到后来，已经让她夜不能寐。

在陪领导出差回来的一天晚上，她躺在床上，很累，但再次失眠了。

于是，她拿出安眠药，想要让自己尽可能睡上一会儿，一片两片三片……她发现自己开始不受控制地往外倒药，直到药瓶砸在地上时，她才恍惚回神，意识到刚刚那一刻，自己竟然想要自杀。

我无法想象，如果她当时真的被消极思维所控制，会不会就此成为“下一个素熙”？

哲学家阿尔贝·加缪认为，凡自杀者，必是认为生活没有维继下去的理由。

那么如何帮助自己找到这个理由？

心理咨询师告诉我们，在感到痛苦的时候，将自己的决策放慢一点，不追求立刻结束痛苦，而是让自己慢下来，做些其他事，转移注意力，等待转机出现。

与此同时，尝试着向外界求助，不要让自己孤身一人去面对现实中棘手的难题。

活着有时是苦涩的，有时是荒诞的，但无论如何，总有值得活下去的理由。

虽然很多尝试自杀者会说“我找不到任何值得活下去的理由”，但在心理咨询中，我们发现那往往并不是事实，大多人至少能找出一两条“值得活下去的理由”。

如果你此刻也陷入了某种无助、迷茫或绝望中，欢迎联系我们。

最后，“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。”