合肥心理咨询 | 产后抑郁的主要表现，快看看你中招了吗？

根据《2022国民抑郁症蓝皮书》数据显示，我国每5个产妇就有1个患抑郁症，63%的准妈妈曾患有产后抑郁。

以前怎么没有产后抑郁？因为以前被大家称为一孕傻三年。

就这样把妈妈们的行动迟缓、思考能力下降描述为“一孕傻三年”，将食欲的减退和行动力的迟缓解释为妈妈们的劳累导致，这就很容易让家人，甚至让妈妈自己都没能够及时意识到自己的情绪问题。

所以，是时候正视产后抑郁这个广泛存在且影响深远的病症了！

产后抑郁的具体表现包括：

（1）情绪变化

情绪低沉、消极，常感到心情压抑、沮丧、高兴不起来;或焦虑、烦躁、坐立不安;容易发脾气，经常因为一点小事和家人发脾气，事后又后悔自己情绪控制不住；对以前感兴趣的事情现在提不起兴趣，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。

（2）思维缓慢及自我评价降低

表现思考能力下降，患者常常感到脑子不好使了，各方面能力都下降了，注意力不集中，总是走神；常常内疚自责，自我评价较低，觉得自己的生活能力和照顾家人的能力明显下降，经常责怪自己没有照顾好家人和孩子。

（3）行动迟缓

言语减少，语音低沉，行动缓慢。

（4）食欲减退

常常出现进食差，没有食欲，性欲明显减退、明显消瘦，体重减轻；失眠，入睡困难。并伴有身体的某些变化，如口干、便秘或全身不定部位的疼痛。

其实每个新手母亲都经历着人生阶段的重大转变，既是身体上更是心理上，从怀孕、分娩、哺乳、育儿，这些重大转变剧烈地发生在短短一两年里。

妈妈们身体上的痛苦至少会延续到哺乳期，那个阶段的妈妈们会经历严重睡眠剥削，同时为了保护婴儿安全，母亲大脑发生改变，对恐惧、焦虑、攻击性变得更敏感。

育儿本身是一项需要多项目高效运行的综合性劳动，不仅是体力上付出，还有脑力上协调整合，以及情绪上、精力上的巨大消耗。

所以任何人成为育儿劳动中的主要照料者，ta也可能得产后抑郁，因为这就是一项难度被严重低估的焦虑触发型工作。

所以请各位妈妈们请把自己的感受放在第一位，如果意识到自己情绪变化、思维缓慢及自我评价降低、行动迟缓、食欲减退的时候，或许是时候休息一下，和专业的人好好聊聊！