长沙心理咨询 | 如何判断心理咨询师和你是否匹配？

在选择咨询师的时候，我们经常会提到一个词：匹配性。
咨询师和来访者之间的匹配性，将直接影响心理咨询的效果。
那么，对于来访者而言，怎么判断心理咨询师和你是否匹配呢？
首先，匹配程度高的咨访关系应该是这样的：
你跟这位咨询师相处起来总体感觉是舒服的，即便有不舒服的感觉，你也是可以和咨询师去表达的；
你的状态是开放的、自在的，面对咨询师，你可以说出面对其他人不会说的东西；
你能感觉到咨询师在认真地倾听你、共情你，对你表现出了足够的尊重、关注和接纳。
反之，如果咨询师让你在咨询中总是觉得不舒服、被冒犯或是被伤害，而咨询师拒不承认你的这种感受，这样的咨询关系就是匹配性较低的。
除此之外，如果咨询师不擅长你求助的问题，或是咨询师和你的价值观存在强烈的冲突，在言语、行为上不可避免地表现出反驳或拒绝的姿态，这些都可能是咨询关系不匹配的信号。
无论如何，作为来访者，你需要对自己在咨询中的感受和体验保持关注，如果感觉不舒服，可以和你的咨询师进行讨论。
在讨论后仍然无法解决的话，可以考虑更换新的、更匹配的咨询师。