世界上最无聊的职业和爱好，大多数人都想不到……

根据英国埃塞克斯大学发表在Personality and Social Psychology Bulletin期刊上的一篇论文显示：

世界上最无聊的5种职业是：数据分析员、会计、税务/保险员、保洁员、银行职员。

世界上最无聊的5种爱好是：睡觉、宗教活动、看电视、观察动物、数学。

你是否也曾被这些“无聊”的职业和爱好所困扰？

然而，我们会发现，既不从事这五种职业，也没有这五种爱好的人，依然会感到无聊。

人类从何时开始无聊？
现代人有各种电子产品和社交媒体，有众多文化和娱乐的资源，按道理说，本不应该觉得无聊。

反观古人，没网络也没手机电脑，整天为生存操劳，但依然把生活过得格外有仪式感，吟诗作曲、逛夜市、听书看戏，倒像是比我们现代人生活得更有滋味。

美国耶鲁大学历史学博士杰弗里·奥尔巴赫曾在《帝国主义的无聊》一书中提到，“无聊是现代的建构，在18世纪中叶之前，没有无聊这个词，也没有这个概念。”

用心理学的专业术语来解读，无聊就是我们的大脑缺乏外界刺激，使得情绪处于一种“低唤醒”状态。

这种“低唤醒”状态，会使我们感到无所事事、度日如年、没劲透了。

如何判断自己是否陷入了无聊状态？

加拿大的心理学家詹姆斯·丹克特在《我们为何无聊》一书中，总结了无聊的4种特征：

觉得时间变得漫长；

不断走神，难以集中注意力；

手上做的任何事都变得没有意义；

没精打采、焦虑不安。

如果你符合以上四种特征，就说明你正在被无聊侵扰。

现代人为何无聊？
 

01 对新鲜感的标准提高

喜欢追剧的朋友可能会有这种体验，感觉现在的电视剧越拍越没意思了，都要开倍速才能看下去。

现代人时时刻刻被四面八方、源源不断的信息裹挟，每天接收大量刺激让我们的感知阈值上升，胃口被消费主义的社会养刁，情绪变得更难得被唤起。

天还在讨论的新闻，今天就抛之脑后；

昨天还在追捧的主播，今天就有新人代替；

昨天看过的视频，今天就已经被淹没在茫茫信息流。

我们不断渴望着新奇事件的发生，又不断提高着感受新奇的标准。

其实，不是生活变无聊了，而是我们变麻木了。

02 选择了错误的解脱方式

当人们感到无聊时，就会想找一些事情来摆脱无聊。

干点什么好呢？

爬山？算了吧，太累了……

逛街？算了吧，外面好热……

看书？算了吧，静不下心来……

于是，大脑心安理得地指挥着我们选择偷懒。

我们再次沉浸在虚拟世界，靠着源源不断的新信息暂时将无聊抑制。

但这种解脱方式就如同通过喝咖啡来抑制困意，并没有解决根本的问题，只是延迟了我们感到困倦的时间点。

一旦体内的咖啡因失去效果，困意就排山倒海般向大脑袭来。

同理，当这些信息也无法满足我们空虚荒芜的内心时，强大的无聊感必将带着更大的能量，向着我们汹涌反弹。

如果我们总是依赖于外在的刺激来摆脱无聊，那么自身消除无聊的内驱力就会萎缩、退化。

直到有一天，我们放下手机，就会开始无聊。

03 无聊是你自己的选择

很多人常常会感叹：太无聊了，不知道做什么。

但这种无聊恰恰是你自己主动选择的。

事实上，我们能做的事情有很多。

只是，被无聊霸占的你，嘴上说着无聊，其实什么都不想做。

也许你陷入了“心理舒适区”，厌倦了现状，又缺乏走出来的动力。

哪怕感觉很无聊，哪怕明知道有很多摆脱无聊的方法，你最终还是会停在原地，止步不前。

阻力最小的路往往诱惑力最大，因为我们沿着它走下去是很容易的事情。

于是，日子就在 “好无聊”的感受和“安于现状”的选择中，日复一日地循环。

如何改变无聊的状态？
应对无聊的方法有很多，例如，培养兴趣爱好、进入心流状态，找到自己人生的意义等等。

但所谓方法，总是说起来容易，做起来难的。

最简单的一种方法就是什么也不做，什么也不想，让自己尽量放松下来。

心理学家们发现，即便只是放松，也可以减少无聊感。

所以，下一次，当无聊到来，先做做深呼吸，如果不想闭上眼睛冥想，也可以沉下心观察周围的事物，哪怕是一棵树、一片叶子、一只蚂蚁。

当注意力有处可安放，当自己全身心投入一件事中，我们就没那么容易无聊了。

但更重要的是，我们要转变过去抗拒改变的行为模式。

你嫌生活太无聊，可这是由你自己选择的。

哪怕是偶尔改变一下自己的通勤道路、换一家陌生的餐厅探探店、体验一款从没用过的产品，都能给生活带来新鲜感。

不要再固步自封地待在舒适圈中了，让生活的偶然性加入进来吧。

只要你允许，就会感受到生活的种种乐趣。

看到有句话说，“人生就是得不到的焦虑和得到后的无聊。”

下次感到无聊的时候，你要做的就是迈开一条腿，跨出去，拥抱偶然，做些看似浪费时间但快乐无比的事情。

总之，无聊会再来，无聊也会过去。

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